Der Kursinhalt ist ein abwechslungsreiches Training für die Beinachse mit verschiedenen Kleingeräten wie dem Loop, dem Seil oder dem Elastikbank. Die Beinachse wird vom Fuß bis ins Becken mit dynamischen Übungen aus verschiedenen Ausgangsstellungen gekräftigt. Partner- und Gruppenübungen geben dem Kurs die nötige Abwechslung. Die Teilnehmer erhalten anatomische Grundkenntnisse und Effektwissen über Technik und Haltung. Ziel ist eine stabile Beinachse im Alltag beim Treppe steigen, Aufstehen vom Stuhl oder auch beim Joggen.
