Das Balance - Krafttraining bedeutet das Trainieren von Stabilität und Gleichgewicht. Bälle, vor allem Gymnastikbälle, Medizinbälle und der Balance Trainer eignen sich hervorragend für funktionelles Training, da sie eine instabile Unterlage darstellen und somit besonders gut die tiefe Muskulatur trainieren. Mit Bällen kann man Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination trainieren und für jedes Trainingsniveau geeignete Übungen finden. Das Training ist ein Gruppentraining mit Einzelübungen, Partnerübungen und einem Ausdauerteil.
