Im Core & Kraft Zirkel – Funktionelles Training trainieren die Teilnehmenden in abwechslungsreichen Stationen. Jede Station hat ihren eigenen Schwerpunkt, wodurch sich das Training individuell variieren lässt. Dank der großen Übungsvielfalt können die Inhalte an jedes Trainingsniveau angepasst werden – so üben die Teilnehmenden auf dem persönlichen Leistungsstand. Auf diese Weise werden sämtliche Muskelgruppen systematisch angesprochen und gezielt gekräftigt. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Kleingeräte wie z. B. Kettlebells, Togu Jumper, Kurzhanteln, Therabänder oder Medizinbälle. Diese Vielfalt sorgt für Abwechslung, fördert die Motivation und macht das Training besonders effektiv. Das Zirkelprinzip sorgt für einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Erholung. So entsteht ein intensives, aber gelenkschonendes Training ohne Überlastungen. Jede Kurseinheit endet mit gezielten Dehn- und Entspannungsübungen.
