Das Ausdauerprogramm ist ein Grundkurs für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im Bereich des Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Trainings) und die nun ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das ihre Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt. Kern des Programms ist die individuell dosierte, ausdauerorientierte Schulung des Bewegungsverhaltens, durch Walking, Jogging und Laufvariationen. Sie lerne in der Gruppe, dass verhaltensorientiert vermittelte Wissen in praktisches Training umzusetzen und erfahren so die Verbindung von Kenntnisvermittlung und praktischer Erfahrung.
