Der Kurs vermittelt funktionelles Ausdauertraining . Er beinhaltet ein ganzheitliches rückenfreundliches Herzkreislauf und Gesundheitstrainig.Die Hauptbeanspruchungsformen in denen trainiert wird sind Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Bewegungsformen wie z.B. Laufband,Ergometer, Stepper werden gezeigt In den einzelnen Stunden erwartet sie: 1. Meine Gesundheitsressourcen Vermitteln der Eingangstestung und erfahren verschiedener Bewegungsformen und Erwärmungsspiele. 2. Ausdauertraining und Belastungssteuerung Erlernen des führens eines Bewegungstagebuch und erlernen der Pulsmessung, mit Stopuhr und Pulsmesser.Kennenlernen der eigenen Belastungsgrenzen und Belastungssteuerung. 3.Vermittlung von Bewegungstechniken Verbesserung und Intensivierung der Ausdauer und Vermittlung von Bewegungstechniken 4.Moderates Training des Herz-Kreislauftrainings Kennenlernen der Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislaufsystems. In weiteren Stunden erfolgt das festigen der Techniken.Seien si
