In diesem Kurs wird dir vermittelt, wie einfach es sein kann, durch Aerobic selbst etwas für deine Ausdauerleistungsfähigkeit und damit für dein gesundheitliches Wohlbefinden zu tun. Trainingsinhalt sind vielfältige Ausdauerübungen, die alle ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können. Der Kurs baut sich langsam auf, damit du dich Schritt für Schritt an die Übungen gewöhnst. Es werden zum Beispiel in den ersten Einheiten reine Beinübungen durchgeführt, die später um Armbewegungen erweitert werden. Auch die Intensität steigt im Verlauf des Kurses und die Übungsausführungen werden dynamischer. Der Kurs ist somit ein guter Einstieg in die Bewegungsform Aerobic. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
