Der Kurs „Cardio Fit“ will durch gesundheitssportliche Aktivität die Reduzierung von Bewegungsmangel erreichen Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Durch vielseitige Geh- und Laufvarianten und geräteunterstütztes Ausdauer-Zirkeltraining erlernen die Teilnehmer die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter kennen. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben.
