Die anatomisch gute Haltung und der konsequente Einsaz der Beckenbodenmuskulatur sind die wesentlichen Bestandteile des Trainings, das die Muskulatur von innnen nach außen aufbaut und kräftigt. Ausgehend vom Becken werden die Tiefenmuskeln des gesamten Körpers gestärkt, die Wirbelsäule von Spannungen befreit, Gelenke und Knochen dadurch nachhaltig entlastet und geschützt. Als Basis der anatomisch gesunden Aufrichtung wirkt der Beckenboden als kraftvolles Körperzentrum.
