In diesem Online-Kurs werden speziell für Büroangestellte, die viel sitzen, stärkende Übungen vermittelt. Der Fokus liegt auf einem umfassenden Krafttraining, das einfach von zu Hause oder vom Büro aus durchgeführt werden kann. Ohne komplizierte Geräte werden die Teilnehmer an effiziente Kräftigungsübungen herangeführt. Ziel ist es, die Teilnehmer für die Bedeutung von Sport als Ausgleich im Büroalltag zu sensibilisieren und ihnen das nötige Rüstzeug für eigenständiges Training zu geben. Im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
