Eine Woche zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen. (Als Bildungsurlaub anerkannt in HH, SH, NS und RP.) Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out. Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen. Dieses Seminar basiert auf dem Programm "Mindfulness Based Stress Reduction" (Kabat-Zinn). Es beinhaltet Meditationen, Alltagsübungen, Yoga, Vorträge und Austausch.
