Ist Osteoporose nicht eine Erkrankung des Alters? Warum also Osteoporose-Prävention bereits im Arbeitsleben und nicht erst ab der Rente? Osteoporose tritt tatsächlich häufiger jenseits der 60 auf. Aber nicht wenige Menschen werden bereits im Berufsleben mit der Diagnose konfrontiert. Der Grundstein für gesunde Knochen wird schon in jungen Jahren gelegt. Die Häufigkeit der Osteoporose unterstreicht die Relevanz: Mehr als 7 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Osteoporose. Mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vitamin D kann man in jedem Lebensalter gegen Osteoporose aktiv werden! Dieser Kurs vermittelt, was eine (knochen)gesunde Ernährung ausmacht und wie man diese im Alltag umsetzen kann. Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt den Teilnehmer/innen Einblick in die eigenen Essgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den aktuellen Empfehlungen, ermöglicht die Schätzung der individuellen Calciumzufuhr und gibt Anhaltspunkte für eine Optimierung.
