BodyWorkout ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining. Es wird mit der Intervallmethode betrieben und besteht dabei aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training in einem Intervall zeichnet sich dadurch aus, dass die Belastung intervallartig erfolgt. Es gibt einen geplanten, systematischen Wechsel zwischen Belastung und Erholung. Sportliche Betätigung übt nachweislich einen positiven Einfluss auf unseren Organismus aus. Besonders das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, die Muskelkraft und nicht zuletzt die seelische Ausgeglichenheit und die körperlichen Belastungsfähigkeit werden unzweifelhaft verbessert.
