Der BodyWork Onlinekurs zielt mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten auf eine gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung ab und beugt Beschwerden des Gelenkapparates durch Bewegungsmangel vor. Frauen sollen einen (Wieder-) Einstieg in den Sport finden und über den Kurs hinaus im Alltag nachhaltig Spaß an einem aktiven Lebensstil entwickeln. Fachlich angeleitete Kursvideos bilden den Schwerpunkt jeder Wocheneinheit. Daneben wird anschaulich das Fachwissen zum jeweiligen Praxisteil vermittelt. Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen trainieren den ganzen Körper und regen das Herz-Kreislauf-System an. Jede Übung kann an die individuelle Belastungsgrenze angepasst ausgeführt werden, so dass sowohl trainierte Sportler als auch Einsteiger von diesem Kurskonzept profitieren. Hinweis: Im Onlinekurs werden weiterführende Gesundheitsinformationen (Literaturempfehlungen) und optionale Inhalte (Bonus Video-/Audiotrainings) bereitgestellt, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
