Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen und soll helfen, (wieder) einen Einstieg in den Sport zu finden. Die Übungen machen Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Sie erlernen verschiedenen Übungen die Ihren Körper wieder in Schwung bringen und die Muskeln im ganzen Körper kräftigen. Die Übungen sind leicht nachzumachen auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Durch die Anspannung der tiefen Rumpfmuskulatur wird im Bereich zwischen Brustkorb und Becken das sogenannte „Powerhouse“ angespannt. Das Powerhouse bildet als Zentrum den Ursprung jeder Bewegung, schützt als Kraftgürtel die Wirbelsäule und verhilft durch die starke Körpermitte zu mehr Wohlbefinden. Alle wichtigen Muskelgruppen werden erreicht. Die Auswahl begrenzt sich auf Basisübungen die jederzeit ergänzt werden können. Sie erfahren wissenswertes im theoretischen Teil über Sport und Umsetzung um die Eigen Motivation zu stärken.
