Der Präventionskurs „Body Shape - Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei welchem die Muskelkräftigung (Kraftausdauertraining) im Vordergrund steht, die durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Koordinationstraining sowie das Training des Herz-Kreislauf-Systems ergänzt wird. Der Kurs zielt nachhaltig auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Dabei werden individuelle Faktoren, wie Vorerfahrung, Könnensstand und vorhandenes Körpergefühl, besonders berücksichtigt. Der Präventionskurs soll letztlich dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu verbessern und ihnen eine Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause und Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten geben.
