In den 12 Einheiten dieses Kurses lernen Sie das Übungssystem dem des Hatha Yogas kennen, das aus Körperhaltungen, Atemtechniken, und Konzentrations-und Meditationsübungen und Entspannungstechniken besteht. Sie erfahren wie Sie Ihre Körper- und Atemwahrnehmung schulen können und Sie gewinnen an Kraft und Beweglichkeit durch angeleitete Körperübungen. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen von negativen Stress und Sie erlernen Methoden die Ihnen die Bewältigung von herausfordernden Situationen erleichtern und einen neuen Umgang mit Stress aufzeigen. Mit Hilfe von Hand outs wird es Ihnen gelingen, die Übungen der Yogastunden auch in Ihren Alltag zu integrieren. In den 12 Wochen des Kurses erfahren Sie die wohltuende Wirkung dieser umfangreichen Methoden die zu mehr Lebensqualität führen können.
