Dieser Kurs unterstützt die Teilnehmenden darin durch Hatha Yoga in der Schwangerschaft die Körperwahrnehmung zu schulen, damit sie die Schwangerschaft genießen können und der körperlichen Veränderung mit hilfreichen Übungen begegnen. Der Kurs wendet sich an diejenigen, die Entspannungstechniken und wohltuende Körperübungen erlernen und praktizieren möchten um Stressbelastung entgegen zu wirken. Wir üben sanfte Yogaübungen, die auch in der Schwangerschaft kräftigend, gleichzeitig wohltuend und entspannend wirken. Atem- und Meditationsübungen begleiten ergänzend jede Stunde und helfen die Schwangerschaft, aber auch die Zeit nach der Geburt positiv, gelassen und entspannt zu erfahren. Die Teilnehmenden schaffen eine Verbindung zu sich selbst und dem Kind und treten mental aus dem Alltag heraus. Ein umfangreiches Handout, ein optionales Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema Hatha Yoga, Entspannung und Schwangerschaft runden das Konzept ab.
