Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Bewegung im Alltag Online-Kurs (Ganzkörperkrafttraining)

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-BKW69S

8 Einheiten à 45 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Daniela Hartwig

Zielgruppe

Erwachsene

Beschreibung

Der Bewegung im Alltag Online-Kurs (Ganzkörperkrafttraining) begleitet die Teilnehmenden in acht 45-minütigen auf dem Weg zu mehr Aktivität und einem gesünderen Lebensstil. Mit Hilfe von Video-Workouts zur Kräftigung des gesamten Körpers sowie anschaulichen Materialien – etwa Erklärvideos – lernen sie die wichtigsten Grundlagen zum Thema Bewegung und Sport kennen. Darüber werden Methoden zur Gewohnheitsbildung vermittelt, die helfen Bewegung einfach und mit Freude in den Alltag zu integrieren. Jede Kurseinheit besteht aus einem theoretischen Teil, praktischen Übungen und einem geführten Video-Workout zu Ganzkörperkräftigung, inklusive musikalischer Untermalung. Ergänzend dazu stehen optionale Zusatzinhalte wie Übungen oder Rezepte zur Verfügung, die nicht Teil des offiziellen Präventionskurses sind.

Weitere Informationen

Zielgruppe
- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
Der Bewegung im Alltag Online-Kurs (Ganzkörperkrafttraining) wendet sich an gesunde Personen mit Bewegungsmangel. Das Training ist sowohl für Bewegungseinsteiger als auch –Wiedereinsteiger- geeignet, die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates haben. Zwecks allgemeiner Einschätzung von gesundheitlichen Risiken müssen die Teilnehmenden bei der Registrierung bestätigen, dass sie die gesundheitlichen Voraussetzungen zur Teilnahme an diesem Kurs erfüllen. Der Kurs sollte nicht durchgeführt werden, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen zutreffen (im Zweifel sollte der Arzt befragt werden): Es besteht eine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates, Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen. Eine Teilnahme an dem Online-Kurs ist nur möglich, wenn vor der Registrierung bestätigt wird, dass die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllt werden. Erst danach können Nutzende sich mit den persönlichen Daten für den Kurs registrieren.
Barrierefreiheit
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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