Grundlegende Bestandteile des Qi Gong sind Vorbereitungs- Haupt und Abschlußübeungen, sowie Selbstmassage, kenntnisse der Qi Gong Übungspraxis und eine Gesundheit erhaltende Lebensweise.Beim Qi Gong wird die innere, stille Ebene genauso geübt, wie die äußere Form. Dieser Kurs beginnt mit der Vermitllung von Basisübungen, wie Stand, Schwingen, weiche, runde Formen, langsame une fließende Bewegungen, Atemübungen, achtsame Körperarbeit, Meditationen im Sitzen und im Gehen. Im weiteren Verlauf werden einzelne Qi Gong Übungen, sowie kleine, aufeinander aufbauende Übungsreihen angeboten. Die Übungsstunden gliedern sich in: 1.Anfang: Begrüßung, Meditation zum Ankommen, Lockerungs- und Dehnübungen zur Sensibilisierung der Körperwahrnehmung 10 Min. 2.Mitte: Qi Gong, vorbereitende Übungen, stilles, bewegtes Qi Gong, 40 Min. 3. Ende: Abschließende Übungen, Entspannung, Meditation 10 Min. Zu Beginn des Kurses wird die Struktur der einzelnen Übungsstunden vorgestellt, sowie Regeln, wie Schw
