Im Rahmen des 8-wöchigen Präventionskurs werden auf Grundlage unterschiedlicher Trainingsmethoden, vorallem Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen vorgezeigt, um die Beweglichkeit zu verbessern oder in der Schwangerschaft weitesgehend zu erhalten. ur Erwärmung wird ein leichtes aerobes Aerobictraining durchgeführt, aber auch Übungen zur Kräftigung der relevanten Muskeln z.B. Beckenboden, Beine, Rücken usw. fließen mit ein. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen in Form von Empfehlungen und/oder Verlinkungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
