Der Onlinekurs "Beweglichkeitstraining für Einsteiger" richtet sich an gesunde Versicherte, die durch gezieltes Training mehr Vitalität in Ihrem Alltag erlangen möchten. Das Angebot eignet sich für Trainingsanfänger und Wiedereinsteiger gleichermaßen. Aufgeteilt in vier Module bekommen die Teilnehmer ein funktionelles Trainingsprogramm, mit Übungen in den Bereichen Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung, um die Ganzkörperbeweglichkeit zu verbessern. Der Hauptteil wird durch ein kurzes Warmup, ein entspanntes Cooldown sowie eine umfangreiche Inhaltsvermittlung in Form der Teilnehmerunterlagen ergänzt. Ein Wissensquiz in Modul 7 bietet den Teilnehmern eine Lernerfolgskontrolle in Form eines Multiple-Choice-Fragebogens. Weiterführende und optionale Inhalte in Form von Links, Buchempfehlungen oder Hausaufgaben sind kein offizieller Kursbestandteil und sind in den entsprechend gekennzeichnet.
