Das Beweglichkeitstraining unterstützt die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Dehnfähigkeit und Verbesserung von Bewegungseinschränkungen und möglichen Dysbalancen. Mit gezielten Übungen aus dem Faszientraining und dem funktionellen Beweglichkeitstraining ermöglicht es ein ausgeglichenes Training, um für den Alltag und das eigene Training belastbarer zu sein. Das Training bewirkt die Prävention von Auswirkungen der modernen Krankheit „Bewegungsmangel“, Verhaltensänderung, Wissensvermittlung, Verbesserung des Fitnesszustandes und der Gesundheit, Stressabbau, Spaß und nachhaltiges verändern des Bewegungsverhaltens, Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
