In dem Online Kurs erlernt man, die eigene Schlafqualität zu optimieren. Mithilfe von Wissen zum Thema Schlaf und dem Anwenden von Übungen zur körperlichen und geistigen Entspannung wird schlafförderliches Verhalten erlernt und antrainiert. Die acht Lektionen (á 45 Min.) sind online abrufbar und können im Selbststudium erarbeitet werden. Während des gesamten Kurses steht eine Schlafpsychologin für Nachfragen und Hilfestellungen beiseite. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
