Schlaf ist das wichtigste Drittel deines Lebens und beeinflusst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. In diesem spannenden Kurs begleitet dich Markus Specht, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Das Konzept basiert auf wissenschaftlich fundierter Schlafmedizin und vermittelt praxisnahe Methoden für mehr Entspannung, Stressabbau & gesunde Schlafgewohnheiten. Du lernst: - Grundlagen zum Schlaf und seinen Funktionen - Ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern - Bewährte und innovative Methoden gegen Stress, Grübeln und innere Unruhe - Entspannungsübungen sowie Techniken, die deine Emotionen regulieren & Persönliche Routinen für erholsame Nächte. Dich erwarten weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte, diese sind optional und nicht Bestandteil des Kurses. Der Kurs ist alltagstauglich & unterstützt dich Schritt für Schritt dabei, deine Schlaf zu verbessern – für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität!
