Belly & Me ist ein pränataler Hatha-Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft, egal ob Du bereits Yogaerfahrung hast oder nicht. Der Kurs begleitet dich körperlich, emotional und mental auf der Reise des Mutterwerdens (Matreszenz). Dabei weckst du reichlich innere Ressourcen für den Umgang mit den Veränderungen in der Schwangerschaft und für eine selbstbestimmte Geburt. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher oder verspannter Beckenboden). Dein Körper verinnerlicht gesunde Haltungen und Bewegungen für dich und Baby - für die Schwangerschaft und für die Geburt. Gleichzeitig findest du in den ruhigeren Teilen der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Stimme, deiner Urkraft, deiner Entspannung, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby.
