Beckenfit trainiert, kräftigt und entspannt den Beckenboden, fördert Kraftausdauer und Flexibilität. Der Beckenboden liegt im Zentrum des Körpers, beeinflusst körperliches und psychisches Wohlbefinden. Er trägt und stabilisiert die Organe, sichert die Kontinenz, beeinflusst Beckenposition, die gesamte Körperhaltung, Intuition, Sexualität und seelisches Befinden. Beckenfit vermittelt effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung von Beckenboden und umliegender Muskulatur, bietet vielfältige Anregungen für den individuellen Alltag und Hintergrundwissen zur funktioneller Anatomie und sexueller Gesundheit. Mögliche Rückenschmerzen werden gelindert. Körperwahrnehmung, Selbstsicherheit und Wohlbefinden im Alltag werden gefördert und gesteigert. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
