Im CANTIENICA®-Beckenbodentraining wird die Kraft des Beckenbodens erhöht zur Stabilisierung des Beckens und für den Halt der inneren Organe, so dass Organsenkungen, Inkontinenz, Prostatavergrößerung und Gelenkbeschwerden in der Hüfte und im Rücken vorgebeugt werden. Die Kursteilnehmer lernen die Knochen des Beckens, die einzelnen Schichten des Beckenbodens am Modell und am eigenen Körper kennen. Die Körperwahrnehmung wird geschult für den Beckenboden und die Körperhaltung in verschiedenen Ausgangsstellungen sowie in der Bewegung. Die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur ermöglicht die Vernetzung mit den Rücken- und Bauchmuskeln zu einem stabilen Muskelkorsett. Das Training der Beckenbodenmuskulatur enthält gymnastische Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen. Diese effektiven dreidimensionalen Bewegungen können von jedem während der Arbeit und in der Freizeit absolviert werden.
