In diesem Kurs wird das verhaltens- und gesundheitsorientierte Vermittlungsprinzip WABASKA als systematische Reihenfolge innerhalb der acht Kurseinheiten genutzt um insbesondere Hinweise zu der praktischen Umsetzung zur Vorbeugung von Inkontinenz anzubieten. Eine wichtige Unterstützung ist dabei die Visualisierung der teilweise komplexen Zusammenhänge dieses Muskelbereiches. Die Visualisierung hilft das Gelernte besser zu verinnerlichen und im Alltag zu integrieren. Die Funktion des Beckenbodens verstehen und begründete Übungsansätze durch das Vermittlungsprinzip WABASKA zu lernen soll Ziel des Kurses sein, um Schritt für Schritt die einzelnen Ansätze: Wahrnehmung, Atmung, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und die Umsetzung in den Alltag kennen zu lernen. Über all diese Inhalte wird Ihr Beckenbodenmuskel gestärkt und sie erlernen ihn gezielt zu kräftigen.
