Dieser Kurs dient der Prävention und richtet sich speziell an Frauen jeden Alters. Ziel ist die Verbesserung der Funktion des Beckenbodens sowie die Förderung von Körperwahrnehmung, Haltung und muskulärer Stabilität. Der Beckenboden übernimmt eine wichtige Rolle für die Stabilität des Rumpfes und die Unterstützung der inneren Organe. Durch gezielte Übungen kann die Muskelaktivität verbessert und die Integration in alltägliche Bewegungsabläufe gefördert werden. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Übungen zu der Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperhaltung, funktioneller Einsatz im Alltag und Entwicklung eines eigenständigen Übungsprogrammes. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
