Dieser Onlinekurs richtet sich an ALLE Frauen nach Schwangerschaft und Geburt, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und sich weiterhin um ihren Beckenboden kümmern möchten. Dieser Kurs beinhaltet 10 Onlinetrainingseinheiten, welche Du wöchentlich von zu Hause aus durchführen kannst. Du erfährst anatomische und physiologische Zusammenhänge rund um Deinen Beckenboden, lernst ihn kennen und aufmerksam mit weiteren unterstützenden Muskeln zu trainieren. Allerdings sind seine Entspannungsfähigkeit und Elastizität genauso wichtig wie seine Reflexaktivität und Schnellkraft. Um funktionell arbeiten zu können benötigt er frei bewegliche Hüft- und Beckengelenke, eine gut koordinierte Bauchmuskulatur sowie eine aufrechte Körperhaltung. Neben vielfältigen Übungen gebe Dir zahlreiche Tipps, um Deinen Alltag beckenbodenfreundlich zu gestalten. Optional erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen über eingeblendete Links, diese sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
