Beckenbodengymnastik ist ein ganzheitliches Programm zum Kennen lernen von Aufbau und Funktion dieses wichtigen Muskelsystems. Der Beckenboden hat neben der Kontrolle über die Schließmuskulatur der Ausscheidungsorgane auch zentrale Bedeutung für den Aufbau einer guten Haltung und damit für die Sicherung und Entlastung der Wirbelsäule. Beckenbodengymnastik ist daher immer auch Training für die Rumpfmuskulatur und kann dadurch helfen, Rückenproblemen vorzubeugen oder diese zu verringern. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und auch zur Entspannung lernen die Teilnehmer/innen, den Beckenboden im Alltag gezielt zu aktivieren und dadurch zu stabilisieren. Dem Risiko für Senkungen, Inkontinenz oder Rückenproblemen kann dadurch präventiv begegnet werden.
