Für viele Menschen ist der Beckenboden noch immer die unbekannteste Region des gesamten Körpers, obwohl sie einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Ein wohltrainierter, täglich aktiver Beckenboden kann viele Beschwerden vermeiden, wie z.B. Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz, Hämorrhoiden, sexuelle Funktionsstörungen u.v.m. Die Bedeutung des Beckenbodens auch für den Rücken ist sehr groß. Unklare Rückenschmerzen im Lendenbereich verschwinden häufig durch eine Aktivierung dieser Muskelgruppe. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Beckenboden aktiv anspannen und entspannen können und somit Ihr Wohlbefinden steigern können. Sie trainieren Schritt für Schritt - von Wahrnehmung, Atmung über Traning der Anspannung/Entspannung bis hin zum Umsetzen im Alltag.
