Ein gesunder Beckenboden ist eine wichtige Basis nicht nur für eine gesunde Körperhaltung, sondern auch für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Dieser hilft uns jung zu bleiben Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen: Blasen- und Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und sogar Stuhlinkontinenz, orthopädische Probleme wie Rücken- oder Knieschmerzen. In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und wie Sie Beckenboden stärkendes Verhalten in den Alltag einbauen können. Die enthaltenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
