Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert. Mit sanften Übungen kräftigen wir gezielt den Beckenboden und stärken den Rücken. Besonders die Wahrnehmung und das bewusste ansteuern des Beckenbodens im Alltag stehen im Fokus. Auch Rückenbeschwerden sind nach der Geburt keine Seltenheit. Die ungewohnte Haltung beim Stillen oder das Tragen des Babies verursachen oft Rückenschmerzen. Verspannungen im Nacken- bzw. Schulterbereich und sogar schmerzende Handgelenke sind Folgen der ungewohnten Bewegungsabläufe. Ein gesunder Beckenboden und ein starker Rücken unterstützen die aufrechte Körperhaltung und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Stressmindernde Entspannungstechniken runden diesen Kurs ab. Während des Online-Seminars findet ein direkter Austausch mit dem Kursleiter statt. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
