Durch gezieltes Training des Beckenbodens können Sie langfristig Ihre Wahrnehmung und Kontrolle über diese Muskelgruppe verbessern. In diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie die verschiedenen Schichten Ihrer Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrnehmen und deren Funktion im täglichen Leben verstehen können. Der Fokus liegt darauf, Ihnen umfassende Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens in verschiedenen Positionen zu vermitteln. Diese Übungen können Sie dann langfristig in Ihren Alltag integrieren.
