Qigong umfasst ein Bewegungssystem, dass sich auszeichnet durch Sanftheit und Leichtigkeit. In diesem Kurs geht es um die Vermittlung der 5 Wandlungsphasen aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Laut TCM bildet ein lebendiges Gleichgewicht zwischen den Wandlungsphasen eine wichtige Basis für Gesundheit und Vitalität. Dies wird durch den besonderen Aufbau der Übungen, im wesentlichen durch das Einbeziehen des Yin-Yang-Prinzips in die Bewegung, durch die Körperhaltung, die Vertiefung der Atmung, Entspannung und geistige Sammlung erzielt. Diese Bewegung in Harmonie führt zu einer natürlichen Zentrierung des Menschen und erfährt damit einen hohen Stellenwert für geistige und körperliche Gesundheit. Die Verbindung der körperlichen Bewegung und der Achtsamkeit sind wirksame Mittel bei der Stressbewältigung.
