Pilatestraining basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Klassisches Pilatestraining zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus und unterrichtet das Prinzip der "neutralen Wirbelsäule". Hintergrund der Pilatesmethode: Der Körper wird als Einheit gesehen, deshalb werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, es werden alle Körpermuskeln in jeder Übung benutzt Die Verbindung von Körper-Geist-Seele steht im Vordergrund Das typische Kräftigende mit Beweglichkeit verbinden Alle Übungen setzen am Powerhouse = Körperzentrum an, sie tragen zu einer guten Haltung bei Das Hauptaugenmerk liegt auf der Kräftigung der tiefen Muskulatur, bei herkömmlichen Fitnessprogrammen wird nur die oberflächliche Muskulatur trainiert, der Kern bleibt
