PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ZVP6AK
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 149 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 69 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Marlene Fricke
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung und Bewegung" lernen die TeilnehmerInnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für mehr Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen.
TeilnehmerInnen mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Durch die Anleitung im Kurs wird der / die TeilnehmerIn nach dem Kurs in der Lage sein das Erlernte in den Alltag zu übernehmen und auch alleine zu praktizieren.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage