Das Ziel ist, die TN über die Körpermitte (Schwerpunkt Beckenboden) aufzuklären und diese zu trainieren. Die Körpermitte (Schwerpunkt BeBo) kann durch Bewusstseinslenkung besser gespürt und aktiviert werden, damit sich die TN im Alltag gesundheitsförderlich verhalten. Es gilt, durch gezielte Körperwahrnehmungsschulung, Haltungsschulung und Muskeltraining zu vermeiden, dass die TN Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenbeschwerden entwickeln. Die Körperwahrnehmungsübungen und Gesundheits-Alltagstipps fördern über die Kursstunde bzw. die Trainingswochen hinaus ein Körpermitte-freundliches Bewegungsverhalten. Die Übungen dienen dazu, die Körpermitte-Muskulatur (Schwerpunkt Beckenboden) kraftfähig und beweglich zu machen.
