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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Autogenes Training (Unterstufe)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-RHN4DV

9 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 390 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 310 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Wioletta Wendland
Altenhofer Str. 7
13055 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Wioletta Wendland

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem Kurs erlernen Sie die Unterstufe des Autogenen Trainings in 9 Terminen (á 90minuten). Ausserdem bekommen Sie theoretisches Grundwissen zum Thema Stress an die Hand. Der Kurs vermittelt ausserdem weitere Entspannugstechniken wie z.B. Fantasiereise, Bodyscan, Einführung in die Arbiet mit Affirmationen. Hauptziel des Kurses ist die Befähigung der TeilnehmerInnen zur selbständigen Durchführung der Unterstufe des Autogenen Trainings. Alle TeilnehmerInnen erhalten dazu ein Skript mit Übungsblättern und einem Übungstagebuch zum selbständigen Üben. Zum effektiven Erlernen der Methode wird über den Zeitraum des Kurses ein regelmäßiges, tägliches Üben vorausgesetzt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren
    • 18 bis 49 Jahre

    Die Maßnahmen richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahmen können auch für spezielle Zielgruppen zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z. B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung – auch durch Schichtarbeit –, psychosoziale Belastungen infolge von Arbeitslosigkeit, Gewalterfahrung) durchgeführt werden. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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