Das Autogene Training ermöglicht es körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Es wird die Körperwahrnehmung auf die Zustandsveränderungen durch Selbstentspannung gerichtet. Teilnehmende erwerben in diesem Präventionskurs grundlegende Kompetenzen zur eigenen Durchführung des Autogenen Trainings. Ziel ist es konzentrative Selbstentspannung zu erlernen und diese in den Alltag zu transferieren. Der praktische und theoretische Kontext des Autogenen Trainings sowie die Besprechung von Empfindungen und eventuell auftretenden Herausforderungen während des Übens sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Ausgenommen sind Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen, außer die Teilnahme erfolgt nach individueller ärztlicher oder psychotherapeutischer Rücksprache. In den Unterlagen enthaltene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
