Der Kurs ist für Personen konzipiert, die das Autogene Training als Methode zur Selbstentspannung erlernen möchten. Autogenes Training ist eine bewährte Technik, die darauf abzielt, durch konzentrierte Selbstsuggestionen einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung zu erreichen. Diese Technik kann auch Verhaltensänderungen unterstützen. Der Kurs arbeitet mit Texten fürs Selbststudium und Audiodateien, die durch Autogenetrainings leitet. Dadurch können die Teilnehmenden Zeit und Orts- unabhängig und flexibel die Übungen durchführen. Hinweis: Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
