Das "Autogenes Training nach Schultz - Onlinekurs" dient dazu das Autogene Training nach Schultz (AT) zu erlernen. Die Kurseinheiten sind mit Videos und Audiodateien aufgezeichnet. Dies bietet den Vorteil, dass man zeitlich flexibel innerhalb von 7 Tagen nach Anmeldung die erste Einheit durchführen kann. Anschließend wird im wöchentlichen Rhythmus wieder für 7 Tage die nächste Einheit freigeschaltet. Wichtig ist, dass auch Fragen per Email oder Telefon mit der Kursleiterin geklärt werden können. Nähere Infos auch unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de. Der Hinweise auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik bei der durch die Konzentration auf bestimmte Entspannungsformeln eine Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst werden kann. Man konzentriert sich zum Beispiel auf den Satz "ich bin ganz ruhig" oder "mein rechter Arm ist warm". Die Grundübungen sind Schwere, Ruhe, Wärme, Atmung etc.
