Das Autogene Training nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (kurz AT genannt) ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode, welche speziell auf das vegetative Nervensystem wirkt und somit eine weitverbreitete Methode ist, um Menschen den Umgang mit Stress und psychosomatischen Störungen zu erleichtern. Die Grundlagen des Autogenen Trainings finden sich in der Hypnosearbeit wieder, das heißt mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft wird das Unterbewusstsein positiv beeinflusst und dadurch ein Zustand des Wohlbefindens und der Entspannung wahrgenommen.
