Das Autogene Training (AT) ist ein wissenschaftlich anerkanntes, systematisches Entspannungsverfahren zur konzentrativen Selbstentspannung: leicht erlernbar in Eigenübungen. Vermittelt werden die Übungen von J. Schultz zur Förderung von Gesundheit u. Entspannung. In der standardisierten Form erreichen Sie mit dem Verfahren eine Entspannungsreaktion u. eine tiefe wohltuende Entspannung auf geistiger u. körperlicher Ebene. Das AT gibt Ihnen Leistungs- u. Belastungsfähigkeit zurück, trägt zur Verbesserung Ihrer Konzentration bei u. lässt Sie Schlafqualität, psychisches u. körperliches Wohlbefinden neu erleben. Wöchentliche Trainingssitzungen verbinden aufeinander aufbauende, intensive, praktische AT-Übungssequenzen unter Anleitung, Vermittlung von theoretischem Übungs- u. Hintergrundwissen, Raum für Erfahrungs-Austausch unter den Teilnehmenden, Feedback u. wöchentliche Übungsaufgaben zum Alltagstransfer u. unterstützt Sie so bei der Integration von Lern- u. Trainingseffekten im Alltag.
