Dieses Entspannungsverfahren wird als Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung bezeichnet. Autogenes Training ist eine autosuggestive Methode, bestehend aus den verschiedensten Übungen. Ziel ist es, mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen. Die durch das Autogene Training hervorgerufene Entspannung führt zur Senkung der Bewusstseinslage. Dabei kommt es zu einer größeren Ruhe und Erholung. Wenn Sie körperlich vollkommen entspannt sind, können Sie nicht gleichzeitig, seelisch unausgeglichen und verkrampft sein.
