Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer erfahren durch aufbauendes üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestion zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein ( unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, in dem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet.Dadurch werden Körperfunktionen verändert, gespürt und führen eine innere Ruhe herbei. Teilnehmer erwerben in dem Kompaktkurs die grundlegende Kompetenz zur Durchführung ihrer eigenen Übungen im AT. Der praktische und theoretische Kontext des ATs sowie über Empfindungen zu besprechen sind wesentliche Inhalte des Gruppenkurses.
