Autogenes Training ist ein medizinisch und psychologisch anerkanntes Entspannungsverfahren, welches bereits in den 1920er Jahren durch den Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Es bietet eine wirksame Technik, um eigenständig und gezielt Entspannung und innere Ruhe zu erzeugen. Positive Effekte von Autogenem Training sind unter anderem die Fähigkeit körperliche Unruhe effektiv zu reduzieren, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, sowie besseres Einschlafen zu fördern und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden. Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Im Laufe dieses achtwöchigen Kurses lernen die Teilnehmenden das Autogene Training der Grundstufe als primär-präventive Entspannungsmethode sicher anzuwenden und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. Am Ende dieses Kurses spüren die Teilnehmenden positive Effekte und können das Autogene Training eigenständig anwenden.
