Entspannung und Gelassenheit, Ruhe im Stress und ein körperliches und seelisches Wohlgefühl sind einige der möglichen Wirkungen von regelmäßigem Entspannungstraining, die Sie Ihren Alltag besser gestalten lassen. Mit den Grundübungen des Autogenen Trainings nach Schultz erlernen Sie eine Methode, die Sie eigenständig und selbstbestimmt anwenden können. Zu den einzelnen Formeln erhalten Sie Informationen über Auswirkungen, Körperreaktionen und wichtigen Fragestellungen. Atemübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen Ihren Lernprozess und sensibilieren Sie für einen sorgsamen Umgang mit Ihrem Körper.
