Der Kurs Autogenes Training Grundstufe bietet Anfängern die Möglichkeit wohnortnah das Autogene Training nach J.H. Schultz in intensiver Zusammenarbeit mit dem Kursleiter zu erlernen. Die Kurszeit wird für das gemeinsame üben der Formeln genutzt, die Erklärung der richtigen Anwendung, Möglichkeiten und Nutzen der Methode. Schon während der Kursdauer werden die Teilnehmer lernen und selbst erfahren, dass Autogenes Training mehr bewirkt als körperliche Entspannung. Durch Selbstentspannung werden Fähigkeiten erreicht wie: - Selbst- Ruhigstellung von äußeren (z.B.Geräuschempfindlichkeit) und inneren (z.B.Gedankenkreisen) Einflüssen. - Angst Abbau in belastenden Situationen, - Erholende und erfrischende Zustände - Veränderung der Wahrnehmung und Wirkung von Außenreizen - Hinwendung auf das Körpererleben kann Schmerzempfindung, Lärm, etc. verändern - Selbstregulierung von Körperfunktionen, z.B. Atmung, Blutdruck, Schweiß, Verdauung. - Leistungsverbesserung - Durch d
